前橋発〜健康予防のおすすめ

群馬県前橋市の前橋温熱整体 足エステタイム
店長ブログです。
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ふくらはぎマッサージ


リフレクソロジーは足裏反射区療法といわれて
足裏だけをやるものだと思われたり
実際足裏のツボや反射区を刺激するだけの所もあるかもしれませんが
ふくらはぎをしっかりマッサージするのが大切です。

足は第2の心臓と言われるのも
ふくらはぎの筋肉がウォーキングなどの運動をすることによって
血硫を押し上げ上半身に押し戻すので
心臓と同じポンプの役目雄果たすことからも言われているのです。

この「ふくらはぎマッサージ」という本は
「ふくらはぎ」をもむだけで血行がよくなり
心臓病から高血圧、ぜんそく、冷え症、不眠まで改善すると
お医者さんが書かれたものです。

通院した時だけでなく
家庭でも毎日することによって
その効果を高めようと
多くの方にこの方法を知ってもらうために
この本を出されています。

20年も実践されたくさんの臨床結果を出しています。
こういう結果を見ると
毎日しているリフレクソロジーのコースも
ふくらはぎやリンパのマッサージを十分入れていて
むくみ解消は1回でもお客様の満足をいただいていますから
ますますやりがいを感じます。

お手軽なセルフケアのためのリフレクソロジーの講座も開いています。
お問い合わせ下さい。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
ファイブ フィンガーズ ソックス
レッドソックスで活躍している松坂選手が履いて
5本指ソックスが
アメリカでも話題になっているそうです。

現地中継のアナウンサーが
スタッフが持っていたソックスを見せていました。
もちろん まだアメリカには売っていないので
これからブームになるかもしれません。

足指に力が入り踏ん張りが利くのです。
そこが投球にも活きていたんでしょうか?
冷え予防には指の間の汗が靴下に吸収されて
冷たくならないのでいいんですね。

指先が動くと末端の血管が押されてしまうこともなく
血流が良くなる点も優れています。

スポーツメーカーが5本指を作るかもしれないとも話していました。

そうしてみると普段の靴下の履き方にもコツがあります。
靴下をきゅっと引き上げると履いた感じは気持ちがいいのですが
指先が詰まって血流が悪くなるのです。

ストッキングでもそうですね。

お仕事の合間に靴を脱いで足指を動かしてみると
冷えやむくみの解消になります。
ストッキングのつま先を引っ張って足先の余裕を作って
足指に深呼吸をさせましょう。

靴下によっては足先がわざと広く指が開くスペースを作ってあるものもあります。
靴でも裸足のような履き心地をうたっているものも見かけます。

機能優先のグッズでも
見た目のデザインもおしゃれになってきていますから楽しめます。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
はつらつ!
久し振りにお見えになったお客様が
別人のように
はつらつとしていらっしゃいました。

お髪を短くしたせいかとも思いましたが
目の輝きや表情がまるで違います。

初めてお見えになったときは
まだ小さな赤ちゃんがいて なかなか・・・
ご自分の自由になる時間もないとの事でした。
お子さまを連れてゲルマニウム温浴をされていました。

お子様は1年もすれば大きくなって聞き分けもよく
ご主人に預けることも出来る様になるんですね。

思い切って学生時代からしていたバドミントンを再開され
県大会や全国大会にご活躍だと言うのです。
すばらしいですね。

うちは小さな個人サロンですから
他のお客様の迷惑になることもありませんから
お子様をお連れになっても大丈夫です。

時には子育て中のお母さんにも気分転換が必要です。

マタニティコースも安心して受けていただいているのですが
子育ての合間にもぜひリフレクソロジーを利用して
心身ともにリフレッシュしていただけたらなーと思っています。

働くお母さん 子育て中のお母さん
マタニティのプレママ・・・・・
冷え性に悩む若い方・・・・

足エステタイムは
はつらつ元気な女性の応援隊です。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
セルフケア   絹姫
セルフケア かかとのお手入れの続きです。
お風呂に入った時に
「軽石でこするんだけれどキレイにならないんですけど・・・」
と言われるのをよく聞きます。

絹姫という可愛い名前の軽石を使ってみてください。
絹に含まれているセシリンという
たんぱく質の成分が角質を取りながら
かかとをツルツルにしてくれます。

昨日は絹の靴下を紹介しましたが
天然成分で安心の絹の力は凄いですね。

絹姫はお店にも置いてあります。(1,500円)



にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
セルフケア  5本指ソックスで冷えとり
予報どおり午後からは雨になりました。
ぐっと寒くなり
足元から冷えてきますね。

足元が冷える方には
5本指ソックスがおすすめです。

 


最近ではすっかり市民権を得て
売り場でも種類が豊富ですし
定番になり履いている方も多いです。

素材はなんと言っても絹の5本指が断然おすすめです。
絹は足の汗を発散して 夏は涼しく 冬暖かい!
重ね履きをするにも便利です。

1枚目は絹の5本指
2枚目を綿のソックスを履きますと
中で汗が冷えないのです。

先日金魚の模様のある可愛いソックス足を履いているのを見かけました。
またいつだったか 
5本指が全部色違い足という方もいました。
営業でお客様のお宅に伺い
このカラフルな靴下を履いていると
喜ばれるのだとお話していました。

自分も元気になれるし
お客様ともコミュニケーションが取れて一石二鳥ですね。

楽しい5本指ソックス
まだ履いたことのない方はぜひどうぞ。

最近は薄手のストッキングタイプのものでも5本指がありますから
パンプスの中だって5本指足がいいかもグッド

冷え取り健康法について
ご相談にのっています。
お気軽にどうぞ。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
セルフケア  かかとのカサツキに・・・
ヴェレダ ヒッポファン(シーバックソーン)ボディオイル 3.4 fl oz (100ml)
ヴェレダ ヒッポファン(シーバックソーン)ボディオイル 3.4 fl oz (100ml)

ヴェレダのオイルをたっぷり使ってセルフケア・・・・
今朝は定休日で少しのんびりしています。

ゆっくり自分の足にもリフレクソロジーをして
日頃のむくみなどを解消します。
ポイントは足の指とくるぶしですね。
良くほぐして毒素を抜きます。

そろそろ かかとのカサツキも気になりますね。
かかとのカサツキにはボディオイルがおすすめです。

オイルが良い事は
意外に皆さん ご存じないようです。

ヌルヌルしてしまいそうですが
皮膚に浸透しますから案外気にならないものです。
オイルが皮膚を保湿し柔らかく保ちます。

靴下の中で足が滑る・・と言う声も聞きますが
たくさん付け過ぎないように気をつけて
出来れば 夜つけておくのもいいでしょう。

ハンドクリームなどを塗っても
カサツキが良くならない経験をお持ちの方には特におすすめです。
私の経験ではクリームは皮膚に浸透しないような感じで
塗ってあればいくらかしっとりしているんですね。
でも入浴してクリームが取れてしまうとカサカサに・・・

その点 オイルを塗っておくと皮膚そのものを柔らかくしているので
毎日お手入れしなくてもカサカサにならないのです。
気が付いた時に塗っておくのでもOKだったのです。

もちろん個人差がありますから
かかたのカサカサがすでにガサガサだったり
ひび割れたりしているようでしたら
角質取りのお手入れをしてからオイルトリートメントしましょう。

かかとが荒れやすい人はお腹の冷えも関係しているので
お体のケアも欠かせないのです。
冷え予防を心がけましょう。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
寒くなりました
昨日は寒くてエアコンを暖房に切り替えて使っていました。

ゲルマニウム温浴やリフレクソロジーの前に
お湯で足を洗わせていただくのですが
お客様の足も冷たさを感じてきました。

「冷えてきましたね」
と声をかけますと
「ホント寒くて・・・」とのご返事をいただきます。

手足の冷え予防が大切になってきますね。
風邪を引かれる方もいますし
お気をつけてお過ごし下さい。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
祝誕生 リフレク ベビー
昨日は金木犀の香りの中
嬉しいニュースが届きました。

マタニティコースに通ってくださっていたお客様が
無事出産されました拍手

祝心から祝福を!

おめでとうございます!祝

水野式リフレクソロジーでは
リフレクソロジーを受けて生まれてきた赤ちゃんを
リフレクベビーと呼んで祝福しています。


10月8日が予定日でしたが
ご夫婦で「10月10日がいいョ。
10月10日に生まれておいで・・・」
と 赤ちゃんに話しかけていたそうです。

そんな仲の良いご夫婦のお話を
微笑ましく聞かせていただいていました。

女『言っていた通りに 今日生まれました!』
と さっそくご一報いただき
私も本当に嬉しく思います。
この間 2年半・・と思えば長いようですが
あっという間のようでもあり 短かったかもしれません。
楽しく いつの間にか辿りつきました。
はじめはゲルマニウム温浴のモニターをしていただいて
毎週リフレクソロジーのコースに通ってくださいました。

でも お母さんになられて 
ご本人はこれからがスタートですね。

マタニティコースをどうぞ!クーポンあり

お身体のご相談を受け
時には愚痴をこぼしていかれたり・・・
不妊治療をされている事も話して下さったので
着床率を上げるための身体の準備をご提案させていただき
お手伝いさせていただきました。

毎日を楽しみながらストイックになり過ぎず
コツコツと努力されて
むくみやすい妊娠期間中も安定して過ごしていただけて
本当に何よりでした。

これからもますます
マタニティの方でも安心して施術を受けていただき
皆様に喜ばれるようなサロンとしてに頑張りたいと思います。

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
足もみ
最近良く自分の足を揉むのですが
オイルを使うのと
使わないのでは全然気持ちよさが違います。
面倒くさがって何もつけずにやると
滑らせられないので 押すだけになり気持ちよくありません。
無理に滑らせると皮膚が摩擦でよじれて痛いです。

ご自分でやっても気持ち良くないとよく聞きますが
オイルをつけてみてください。
きっと気持ちよさを実感できます。

オイルの量の目安は大さじ1杯くらいです。
片手のひらにくぼみを作って
そこにオイルを入れて片足分。足首からひざ上まで。
足裏にはもう1パイ。
私は結構たっぷりめです。

両手でオイルを揉みながらなじませ
 暖めて 足に伸ばします。

初めはゆっくり力を入れず足首から膝へ滑らせて
段々オイルが浸透してツルっとしなくなったら
足の骨を探しながら
骨と筋肉の間に指を入れていき押し上げるようにマッサージします。
膝裏に流し込みながら 膝の表 膝裏もやわらかくなるように
円を書くようにマッサージします。

足の甲 足指の付け根 くるぶし周り アキレス腱なども
時間の許す限り押しまわしたり 押し流したり・・・・
これで むくみは解消します。足がジワーと暖まってきます。

オイルはマッサージ用のものでも ハンドクリームでもOK!

入浴の時にも湯船でしたり
泡立てた石鹸で身体を洗いながら
マッサージをしてしまったりもします。

私の足はむくみやすいので夕方は
パンパンに張ってしまいます。
だから この頃はなるべく毎日しています。

パンパンになってしまった足を力づくで揉んでも痛いしほぐれません。
ふくろはぎをプルプルして揺さぶれてきたらマッサージします。

疲れるとむくみ易くなります。
疲れて むくんだ足は
老廃物や脂肪が溜まりやすくて
太りやすくなります。

太い足がこれ以上太くならないように真剣です。

肩こりの解消にも足を揉んでみて下さい。
肩の血行も良くなるわけです。
ぜひおすすめします。

♪足エステ タイム ♪

にっこり店長でした♪


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category: リフレクソロジー
なんだか休みばっかだぜ! 連休何しますかー。
毎日忙しくって自分の事なんてかまっていられない・・・
皆さんそうですよね。
ぜひ お休みにはお体のメンテナンスをしましょう。

ご自分のお身体見直してあげてくださいね。

外に出てウォーキングも良し・・・はかなり積極的!
日ごろシャワーになりがちな方は ゆっくり入浴されるのも!
最近増えている日帰り温泉も良し。 

のんびりお顔のパックもしてみたら?
ネイルのお手入れもしたいですね。

身体の中からキレイにするには
美味しくて身体に良いものを食べましょう。
旬の野菜をたっぷり使ってお料理するとか・・・
野菜って下ごしらえがいるから時間がある時に常備菜を準備して・・
ヘルシーな手作りおやつで秋の味覚を味わうも良し。

お小遣いに余裕があったら
マッサージやエステに行ってみましょう。
思いがけないリラクゼーションが体験できます。
頑張っている自分にご褒美も悪くないですよ。


以上 トラックバックのテーマで投稿してみました。

これって み〜んな 休みがあったら 
私がしたい事でしたね。

足エステタイムは 連休も中もやっております。

♪足エステ タイム (*^^)v♪
にっこり店長でした♪


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