前橋発〜健康予防のおすすめ

群馬県前橋市の前橋温熱整体 足エステタイム
店長ブログです。
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足のむくみが辛い、痛い、マタニティのお客様
先月から、マタニティコースでおいでいただいていたお客様から
無事ご出産のお電話がありました。

この方、臨月で足がむくんで いわゆるパンパンな感じ
中もずっしり詰まって重い感じ。

初めてのお電話のとき
「当日ですがなんとか予約を取りたい」とのこと。

夕方になってしまいましたが
おいでいただきました。


ああ、これは!
お辛いでしょうね〜〜〜

私はカルテだけでは100人ほど
延べで言えばその何倍かわからないくらい
妊婦さんの足を見てきました。

その中でも特に大変そうだった数人の方を覚えています。

指折り数えるおひとりになってしまいますね。

「たぶん、一番お辛い状態かもしれないですね〜〜
でも、同じくらいの皆さんも、みな元気にご出産されてますからね
だいじょうぶですよ〜〜」

と話すると

「そういうのを聞くと安心します」
「私と同じ人がいるのが分かると良いからいいですよ。
そういう情報って見たいから」

と言われて
ブログに書かせていただくのを快く、ご了解くださいました。


その日は久し振りにゆっくり眠れたとここと。

足が痛いほどにむくんでいて眠れなかったそうです。



今日、おいでになった妊婦さんも
施術が終わったあと

「ひさしぶりに自分の足のくるぶしが見えました・・・」
なんておっしゃっていました。

少しでもお役に立てられて何よりです。




足がむくむので水分を控える方がいますが
カフェインのないもので水分は適度に補給した方がいいですよ。

それから足を冷やさないこと。

5本指のソックスを履いて
足指が良く動くようにすることや
足指の汗を吸収するので
冷たくなりがちな足先を冷やさないも効果があります。

圧のかかるソックスなどもサイズによっては
しめつけて血液循環を悪くします。

足を暖める緩やかなレッグウォーマーなどで
ひざ上まであって
ひざが口ゴムでしめつけないものがいいです。


足湯も効果があります。
専用のフットバスなどが無い場合
発泡スチロールのトロ箱などが代用できます。

両足が入れられるくらいの大きさなら十分。

バケツやたらいに比べてお湯がさめにくく都合が良いです。

ポットにお湯を沸かせておいて冷めたら足し湯します。

一つまみ、塩や重曹、入浴剤を入れて
保温効果を高めるのもいいでしょう。

長湯をして上せてしまっては危ないです。

おなかが大きくなってくると
自分の手ではフットケアがやり難いかもしれません。

竹ふみなどで足裏をやわらかくなるよう適度な刺激をしてほぐすのもよいでしょう。

家族に足をもんでもらえたら最高ですね。

クリームを塗って、土踏まずをグーで押し流すようにしてもらうだけでも
十分気持ちがいいですよ。

マタニティーコースはどの週数の方でも安心して受けていただけます。



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